Předejděte podzimnímu nachlazení
Chřipky a nachlazení jsou bohužel pro mnoho z nás podzimním evergreenem. Dřív, než přijdou na řadu léky, můžete svoje zdraví sami efektivně chránit. Nešetřete vodou Co přesně to znamená? Často si myjte ruce – a když říkáme „často“, myslíme opravdu často. Pokud s nemocnou osobou bydlíte, příliš se neobjímejte a myjte si ruce po každém kontaktu, i když to nevypadá zrovna přátelsky. Alternativou může být antibakteriální gel, kterým si ruce pravidelně vydezinfikujete. Nezapomínejte ale na krém, který kůži vrátí vláčnost. V případě, že u vás doma nikdo nemocný není, dbejte na mytí po příchodu domů a na veřejnosti si držte odstup od lidí, kteří mají viditelné příznaky. Udržujte osobní věci v čistotě Viry se efektivně přenášejí i s pomocí pevných hladkých ploch, ke kterým patří povrch většiny osobních předmětů, kterých se přes den dotýkáte. Jak často čistíte například klávesnici svého počítače nebo svůj mobilní telefon? I v tomto případě poslouží kapesníčky s antibakteriálním gelem, jednou za čas pak samozřejmě důkladné vyčištění i v hůře přístupných spárách a podobně. Nabuďte svou imunitu Pro svůj imunitní systém můžete něco dobrého dělat celý rok. Postarejte se o to, abyste měli základní denní přísun vitamínu C a zinku – při samotné viróze vás sice nevyléčí, ale dlouhodobě organismu pomáhají a ten je pak odolnější. Nemoci také mnohem snáze podlehnou lidé unavení a vystresovaní. Snažte se zdravě spát, pokud možno vůbec nepracujte večer a pravidelně … Continue Reading
Zdroj: Svet-bydleni.cz